Nadi X Wellbeing Nadi-Care Bila Kepala Jadi Penjara Sendiri S162
22 September 2026 | Aktiviti TerkiniPada 21/09/2026 bersamaan dengan hari Isnin, Topik ini membincangkan keadaan apabila fikiran sendiri menjadi sumber tekanan sehingga seseorang berasa terperangkap dalam kebimbangan, ketakutan, overthinking dan fikiran negatif. Pemikiran yang berulang-ulang boleh menyebabkan seseorang sukar berehat, hilang fokus, mudah cemas serta melihat sesuatu masalah seolah-olah tiada jalan keluar.
Melalui NADI-CARE, peserta digalakkan untuk mengenal pasti corak pemikiran yang tidak membantu dan belajar menguruskannya dengan lebih sihat. Antara langkah yang boleh diamalkan ialah berhenti seketika apabila fikiran mula berserabut, menarik nafas secara perlahan, membezakan antara fakta dan andaian serta memberi tumpuan kepada perkara yang boleh dikawal.
Menjaga kesihatan mental tidak bermaksud kita perlu menghapuskan semua fikiran negatif, tetapi belajar supaya fikiran tersebut tidak mengawal kehidupan. Jika tekanan atau kebimbangan berterusan sehingga mengganggu tidur, pekerjaan atau kehidupan harian, mendapatkan sokongan daripada orang yang dipercayai atau profesional kesihatan adalah langkah yang wajar.
Berikut adalah gambar sepanjang aktiviti ini dijalankan:
